Kvíz pro základní školy "naše zdraví je v našich rukou." „Jsme pro zdravý životní styl! Otázky pro zdravý životní styl

Zpět dopředu

Pozornost! Náhledy snímků mají pouze informativní charakter a nemusí představovat všechny funkce prezentace. Pokud vás tato práce zaujala, stáhněte si prosím plnou verzi.

cíle: Formujte zdravý životní styl. Pěstovat přesvědčení o nutnosti přísně dodržovat hygienická a hygienická pravidla.

úkoly:

• Vypěstujte si pečlivý přístup ke svému zdraví.
• Formovat u dětí udržitelný zájem o tělesnou výchovu a sport.

Místo konání: učebna.

Čas: 40 minut.

Věk: 1-4 ročníky.

Účastní se 2 týmy po 10 lidech.

„Titul“ (až 3 body)

Vymyslete názvy týmů s ohledem na téma tohoto kvízu.

„Dej mi odpověď“ (2 body za odpověď)

1) Jaké ovoce, zelenina a rostliny se používají ke snížení horečky a léčbě nachlazení? (Malina, citron, česnek, lípa).

2) V jakém ročním období je nejlepší začít s otužováním? (V létě).

3) Kdo jsou „mroži“? (Lidé plavání v ledové díře v zimě).

4) Proč byste si neměli kousat nehty? (Je to nevzhledné a pod nehty máte bacily, můžete onemocnět).

5) Vyjmenuj zimní sporty?

6) Jaké jsou letní sporty?

7) Je možné předat svůj hřeben jiným lidem? (Ne, protože můžete dostat vši a kožní onemocnění).

8) Kdo jsou jogíni? (Lidé, kteří dělají gymnastiku, meditaci).

9) Listy které rostliny se používají na pohmožděniny a krvácení? (lopuch, jitrocel).

10) Používá se šťáva z této rostliny místo jódu? (Vlaštovičník).

11) Proč nemůžete pít vodu z řeky nebo louže? (Špinavá voda obsahuje různé mikroby, které přenášejí nebezpečné nemoci).

12) Proč si nemůžete pohladit toulavé a cizí kočky a psy? (Můžete chytit blechy, klíšťata a lišejníky).

3. „Hádej“ (2 body za odpověď)

Hádanky o sportu a zdraví.

1) Bijí ho, ale nepláče,
Je to prostě větší zábava, když skáče. (Míč)

2) Dvě kola v řadě,
Jejich nohy jsou zkroucené. (Kolo)

3) Michail hrál fotbal
A dal do branky... (Fotbalová branka).
4) Nerozumím, lidi, kdo jste?

Ptačíci? rybáři?
Jaký druh sítě je na dvoře?
Nezasahoval byste do hry?
Radši jdi pryč
Hrajeme... (volejbal).

5) hladká, voňavá, myje se dočista,
Každý ho potřebuje mít.
co to je? (Mýdlo)

6) Kostní záda,
Na břiše jsou štětiny,
Skákal podél laťkového plotu,
Smyl jsem všechnu špínu. (Kartáček na zuby)

7) Zubatý, ale nekouše.
Jak se tomu říká? (hřeben, hřeben)
8) Nosím v sobě trochu vody.
Potřebujeme trochu vody.
Můžete se bez problémů umýt
Pokud existuje... (vodovodní potrubí).

4. Odpovězte na otázky: Na snímku. Podívejte se na prezentaci.

1. Jak se jmenují tyto produkty? Který z těchto produktů je lepší jíst? (klobásy, maso, klobása, párky)

2. Který mléčný výrobek příznivě působí na trávicí proces? (sýr, kefír, zmrzlina, máslo)

3. Které z těchto plodů je bohaté na železo? Je velmi užitečné používat při anémii. (oranžový, jablko, hruška, mandarinka)

4. Který Ovoce je dobré jíst při nachlazení ? (švestka, jablko, citrón, banán)

5. Která z těchto druhů zeleniny obsahuje hodně růstového enzymu, karotenu? (cibule, okurka, brambory, mrkev)

6. Jak se jmenují tyto produkty? Která z těchto potravin je bohatá na vápník a je užitečná pro posílení kostí a zubů? (máslo, zakysaná smetana, sýr, tvaroh)

5. Soutěž „Anagramy“ Na kousky papíru

Musíte shromáždit slovo související se zdravím. kdo je rychlejší?

ZKULFITRAU - TĚLESNÁ VÝCHOVA

DKAZARYA - NABÍJENÍ

LKAZAKA-KALENÍ

ENGIAGI - HYGIENA

LKAPROGU - PROCHÁZKA

6. Sbírejte přísloví. Na listech.

ČISTOTA JE NEJLEPŠÍ (KRÁSA)

ŽIJ ČISTĚ - (BÝT ZDRAVÝ)

KDO JE POZOR - (TO JE HEZKÉ)

ZDRAVÍ - (NEJDRAŽŠÍ)

NEPŘEMÝŠLEJTE NA TO, ŽE JSTE OBLEČENÍ
MYŠLENÍ BÝT (ELEGANTNÍ)

7. Soutěž „Hádanky – pomocníci hygieny“

Udržování zdravého životního stylu je neodmyslitelně spojeno s hygienickými pravidly. A při dodržování hygienických pravidel mohou být naši pomocníci těmi, které zjistíte luštěním hádanek a kreslením indicií.

1. Vafle, pruhované,
Hladký, chlupatý,
Vždy ručně
co to je? (ručník)

2. Chlupatá hlava
Šikovně se jí vejde do pusy
A počítá naše zuby
Ráno. (Kartáček na zuby)

3. Jen soudce jí kývne
Začne skákat na kládu!
Bude tančit s dlouhou stuhou
Zamává nohama z nerovných tyčí
A pak pije vodu
A za svou práci čeká známky. (gymnasta)

4. Na naší škole je trávník
A jsou na něm kozy a koně
Tady padáme
Přesně 45 minut
Ve škole jsou koně a trávník,
Hádejte, co je to za zázrak? (tělocvična)

5. Dvoumetrové miminko
Míč k míčku, následovaný vteřinou
Vždyť koš má díru! (Basketball)

6.10 plus jeden někdo
Chtějí kopnout míč do branky
A 11 dalších
Snaží se je nepustit dovnitř. (Fotbal)

7. Zelená louka,
100 laviček kolem,
Od brány k bráně
Lidé svižně běží
U těchto bran
Rybářské sítě. (stadión)

8. Led kolem je průhledný a plochý
Dva železné pásy
A někdo nad nimi tančí
Skákání, mávání rukama. (krasobruslař)

9. Kdo rychle běhá ve sněhu
Nebojíte se selhání? (lyžař)

10. Vypadá jako ježek
Ale nežádá o jídlo
Běží na oblečení
Stane se čistší. (štětec)

Náš kvíz je u konce. Porota počítá body.

Scénář mimoškolních aktivit: „Intelektuální kvíz „Co víme o zdraví?“ (4. třída, neslyšící děti)

3. Proč si potřebuješ stříhat nehty?
4. Proč potřebujete cvičit ráno?
Vedoucí: Nejdůležitějšími pomocníky pro naše zdraví jsou vitamíny. Nacházejí se ve všech druzích ovoce a zeleniny.
Pokud má někdo rýmu,
Bolí mě hlava, bolí mě břicho.
Takže se musíme uzdravit,
Takže je čas vyrazit na zahradu.
Vezmeme si lektvar ze zahrady,
Pojďme do zahrady pro prášek,
Rychle vyléčíme nachlazení.
Budete opět spokojeni se životem.
A naše další soutěž v intelektuálním kvízu se jmenuje „Hádej hádanky a budeš v pořádku“.
3 soutěž "Hádej hádanky a budeš v pořádku."
Týmy musí vyřešit hádanky o ovoci a zelenině. V této soutěži vyhraje tým, který jako první správně uhodne hádanky.
Hádanky pro 1 tým
Zlaté a zdravé
Vitamín, i když ostrý,
Má hořkou chuť...
Pálí... Ne citron.
(Cibule)
Kulaté, růžové,
Rostu na větvi;
Dospělí mě milují
A malé děti.
(Jablko)
Kulaté, drobivé, bílé,
přišla ke stolu z polí.
Trochu to osolíš,
protože je to opravdu chutné......
(Brambor)
Hádanky pro 2 týmy
Kousne, teprve teď,
Je tam zub, ale kde jsou ústa?
Bílý nosí kabát.
Co říkáš, příteli?
(Česnek)
To není vůbec hračka -
Vonný…
(Petržel)
Je to skoro jako pomeranč
Silná kůže, šťavnatá,
Má to jen jednu nevýhodu -
Velmi, velmi kyselé.
(Citrón)
Vedoucí: Dovolte mi, abych vám dal několik užitečných rad.
Probuďte se brzy ráno
Usmívejte se na sebe i na lidi
Dělejte svá cvičení
Osprchuj se, utři se,
Vždy jezte správně.
Klidně do školy!
Toto jsou dobré tipy
Jsou v nich ukryta tajemství,
Jak si udržet zdraví.
Naučte se toho vážit!
Čtvrtá soutěž našeho intelektuálního kvízu o užitečných tipech se jmenuje „Řekni frázi“.
4. soutěž „Řekni větu“.
Přednášející mluví nedokončené věty a týmy je musí dokončit. V této soutěži vyhraje tým, který dokončí nejvíce frází.
1. Pro posílení svalů dělejte _______ (tělesná výchova).
2. _______ (slunce, vzduch a voda) nám vždy pomáhej.
3. Udržujte svůj stůl, knihy a _______ (notebooky) vždy v pořádku.
4. Abyste se dobře učili a byli během dne méně unavení, musíte _______(dodržovat) denní režim.
5. V naší škole platí zákon - vstup do slobů _______ (zakázaný).
Vedoucí:
Každý je v životě užitečný
Vědomosti a s nimi i sport.
A proto nabídneme
Naše křížovka pro vás.
5. soutěž „Sportovní křížovka“.
Týmy musí vyřešit sportovní křížovku. Tým, který jako první vyluští křížovku, se stane vítězem této soutěže.
To je to, co hrajeme v hale.
Musíš být vysoký,
Takže nepřítel v žáru okamžiku
Umět vstřelit gól s míčem.
(Basketball)
Pomůže rozvíjet svaly paží jako za starých časů,
Gumové sportovní vybavení.
(Expander)
Město je starobylé, se zlatou kupolí.
Byl jsem rád, že jsem obdržel všechny síly.
Symbol: Medvěd olympijský.
Hádejte, jaké je to město!
(Moskva)
Hraje šikovně hokej
olympijský vítěz -
Pro armádní tým
Předvedl excelentní výkon.
V CSKA je jako maják.
To je Vladislav...
(Treťjak)
Jak ve fotbale, tak v hokeji
Každý ten příkaz zná
Protože ten tým
Jmenuje se to...
(Spartacus)
Vedoucí: Jaké hlavní slovo máš v naší křížovce?
Děti: Sport.
Vedoucí: No, teď je nejnapínavějším momentem našeho intelektuálního kvízu shrnutí. Všechna družstva zvládla plnění soutěžních úkolů na výbornou. Žádáme porotu, aby vyhlásila výsledky intelektuálního kvízu „Co vím o zdraví?“
Porota sečte výsledky kvízu a odmění všechny účastníky kvízu.
Vedoucí:
Zdraví lidí je nejdůležitější
Bohatství země to nenahradí.
Nikdo nemůže kupovat ani prodávat zdraví.
Pečujte o něj jako o své srdce, jako o své oči.
Být zdravý!

Scénář kvízové ​​hry

o zdravém životním stylu

„Naše zdraví je v našich rukou“

Zkompilovaný:

Evdokimovič

Larisa Michajlovna,

učitel základní školy

MAOU "Střední škola č. 31"

Velký Novgorod

Velikij Novgorod

rok 2014

Cílová:

Formujte zdravý životní styl. Pěstovat přesvědčení o nutnosti přísně dodržovat hygienická a hygienická pravidla.

Vypěstujte si pečlivý přístup ke svému zdraví.

Formovat u dětí udržitelný zájem o tělesnou výchovu a sport.

Úkoly :

Poskytněte představu o tom, co je zdravý životní styl.

Přesvědčit studenty o nutnosti být zdravý.

Vysvětlit roli zdravého životního stylu pro člověka.

Zjistěte zdravotní faktory.

Plánovaný výsledek : Dosáhnout od studentů k upevnění a udržení jejich zdraví, schopnosti odolávat špatným návykům a vést zdravý životní styl.
Průběh kvízové ​​hry

I. Organizační moment

– Ahoj! Ahoj! Co zvláštního jsme si řekli...

II. Stanovení cílů a cílů

– Přemýšleli jste někdy, jaký význam má toto slovo?
"Těmito slovy se zdraví navzájem, když se ptají na jejich zdraví." Jste zdraví? Máš dnes dobrou náladu? Říká se, že "Dobrá nálada je polovina vašeho zdraví!"

Jsem moc ráda, že je u vás vše v pořádku! Lidé říkají: „Ve zdravém těle zdravý duch“, „pro zdravého člověka je vše zdravé“. Zdravý člověk je hezký a příjemně se s ním mluví, snadno překonává obtíže a skutečně ví, jak pracovat, studovat a odpočívat.

A nyní vás zvu, abyste se zúčastnili hry - kvízu „Naše zdraví je v našich rukou“, věnovaný zdravému životnímu stylu.

– Kdo může říct, co znamená zdravý životní styl? (Jedná se o dodržování všech pravidel a předpisů pro udržení dobrého zdraví.)

– Nejprve se ale rozdělíme na 3 týmy. Každý si vybere kapitána, jméno, motto.

Nejúspěšnější jméno a odpovídající motto je ohodnoceno žetonem.

III. První soutěž "Zdravý životní styl"

Za správnou podrobnou odpověď získá tým žeton:

Lidi, kdo z vás snídá?

Z navržené sady produktů vyberte ty, které byste použili k přípravě snídaně.

Odborníci se domnívají, že snídaně školáka by se měla skládat ze tří prvků – ovoce, mléčné výrobky a výrobky obsahující obiloviny.

IV. Druhá soutěž "Anagramy"

– Nyní si upevníme pojmy, které jsou spojeny se zdravým životním stylem.
Musíte shromáždit slovo související se zdravím. První tým obdrží 3 žetony. kdo je rychlejší?

ZKULFITRAU – tělesná výchova
DKAZARYA - cvičení
LKAZAKA – kalení
ENGIAGI – hygiena
LKAPROGU – chůze

V. Třetí soutěž „Hádanky“

– Udržování zdravého životního stylu je neodmyslitelně spojeno s hygienickými pravidly. A při dodržování hygienických pravidel mohou být naši asistenti kdo - to zjistíte při luštění hádanek a ukazování odpovědí. (na dětských stolech jsou různé předměty a obrázky). Za správnou odpověď obdrží tým žeton.

Vyklouznout jako něco živého
Ale ven ho nepustím.
Věc je zcela jasná: Ať mi umyje ruce. (mýdlo.)

Kostnatá záda, tuhé štětiny. S mátovou pastou se kamarádí a pilně nás obsluhuje. (kartáček na zuby.) Chodím a bloudím ne lesy, ale kníry a vlasy. A moje zuby jsou delší než zuby vlků a medvědů. (Hřeben.)

Vafle, pruhované,
Hladký, chlupatý,
Vždy po ruce
co to je? (ručník)

Vypadá jako ježek
Ale nežádá o jídlo
Běží na oblečení
Stane se čistší. (kartáč na šaty)

Déšť je teplý a hustý, Tento déšť není snadný, je bez mraků, bez mraků, Připraven jít celý den. (sprcha)

Aby déšť lil z nebe, Aby klasy chleba rostly, Aby lodě pluly, Aby se vařilo želé, Aby nebyly žádné potíže... Bez... (vody.) nemůžeme žít.

VI. Kalení

Pokud chcete být zdraví, otužujte se!
– Proč jsou lidé nachlazení?
– Faktem je, že lidská kůže je citlivější na chlad než na teplo. A aby bylo zajištěno, že ani mírný průvan nezpůsobí podchlazení a nevede k rýmě nebo kýchání, je třeba tělo trénovat na chladné akce. Naše tělo je ubytovna pro bakterie. Obrana těla brání jejich reprodukci. V důsledku nějakého mocného působení, například ochlazení, ochranné síly slábnou a bakterie, do té chvíle tiše hnízdící na určitém místě v těle, začnou projevovat své škodlivé vlastnosti. Začíná rýma, zhoršuje se chronická tonzilitida, objevuje se bolest v krku a další onemocnění.

– Ne nadarmo se říká: "Když se zatvrdíš, uzdravíš se ze své nemoci." Je ale potřeba se otužovat podle pravidel.
– Vyjmenujte známá pravidla otužování. (2 tokeny na správné pravidlo)

Pravidla kalení (přibližný seznam) :

Otužovat se musíte postupně.

Nemůžete začít otužovat, když jste nemocní.

Začal jsem s otužováním - nepřestávejte a nedělejte přestávky.

K otužování používejte různé prostředky: slunce, vzduch, vodu.

Před spaním nezapomeňte místnost vyvětrat.

Nezapomeňte na kontrastní koupele nohou.

Ráno cvičte s otevřeným oknem.

Otřete se vodou pokojové teploty.

– A nezapomeňte, že "ve zdravém těle je jen zdravý duch!"
– A cenná rada: „naučte se vážit si zdraví, než onemocníte!“

VII . Hnutí

– Co je tělesná výchova?
To je síla a zdraví,
To je radost a zábava!
Navíc dobrá postava -
To je význam tělesné výchovy!
Naučte se pozdravit den
Z ranních cvičení.
Tedy s rovným držením těla
Všechno bylo v pořádku!

– Kluci, kolik z vás cvičí každý den ráno?
Cvičení. Vytvořte a předveďte sadu ranních cvičení. Tým, který správně složí komplex a společně jej dokončí, obdrží 3 žetony.

VIII . Vitamíny

– Dobrý kuchař stojí za lékaře. Jak se říká, pokud je otec nemoci neznámý, pak je její matkou vždy výživa.

Abyste byli zdraví a silní, musíte milovat ovoce a zeleninu, a to vše bez výjimky! O tom není pochyb. Každá má svůj přínos a chuť a já se nemůžu rozhodnout, která z nich je chutnější, která je potřebnější.

Kluci, víte, že bobule, ovoce a zelenina jsou hlavními zdroji vitamínů a minerálů. Většina vitamínů se do našeho těla dostává pouze s jídlem. Bobule, zelenina a ovoce by proto měly být pravidelně zařazovány do vašeho jídelníčku.

Zadání do týmů: určete, o jakých vitamínech mluvíme. Za každou správnou odpověď obdrží tým jeden žeton.

Vitamín "?" je růstový vitamín. Pomáhá také našim očím dobře vidět a zachovat vidění. Najdete ho v mléce, mrkvi, zelené cibulce (odpověď: vitamín A).

Vitamín "?" - skrývá se v česneku, zelí, cibuli, ve veškeré zelenině, ovoci, bobulích „Najdeš mě na zahradě nebo v zelenině. A kdo půjde v létě do lesa, přinese nám v košíku!“ (Odpověď: vitamín C.)

Vitamín "?" šetří naše zuby. Bez něj se zuby člověka stávají křehkými a měkkými. Nachází se v mléce, rybách, tvarohu. Když se opalujeme na slunci, tak to také dostaneme. (Odpověď: vitamín D .)

IX . Shrnutí

Závěr

1. Proč byste si neměli kousat nehty? (Je to nevzhledné a pod nehty máte bacily, můžete onemocnět).

2.V jakém ročním období je nejlepší začít s otužováním? (V létě).

3. Mohu svůj hřeben dát jiným lidem? (Ne, protože můžete dostat vši a kožní onemocnění).

4.Proč nemůžete pít vodu z řeky nebo louže? (Špinavá voda obsahuje různé mikroby, které přenášejí nebezpečné nemoci).

5. Proč si nemůžete pohladit toulavé a cizí kočky a psy? (Můžete chytit blechy, klíšťata a lišejníky).

Miluji sedm pravidel zdravého životního stylu: Koneckonců, bez nich nemůžete žít!

Pro zdraví a pořádek Začněte svůj den pohybem. Maso v těstě nejíte, pas bude na místě.

Miluji sport a ovoce, čímž si chráním své zdraví. Dodržuji všechny režimy a neznám žádnou nemoc.

Sám se koupu a sprchuji: Všem je jasné, že se temperuji! Zahodil jsem spoustu potíží - Posílil jsem imunitu.

Jezte jablka a hrušky, vaše pleť bude lepší. Snězte další citron, pomůže vám to vstřebat vápník. Aktivně odpočívám a posiluji své zdraví, na nic si nestěžuji a radím vám, abyste dělali totéž.

Hraji také šachy: rozvíjím svůj intelekt. Také se vydám „cestou“:

Jíte pětkrát denně, žaludek vám nebude tížit, pijte mléko s medem – a snadno usnete.

Relaxovat neznamená spát, Jděte kopat do dače, Až se vrátíte domů, Osprchujte se a zpívejte píseň:

Proto jsem tak dobrý, že miluji sedm pravidel zdravého životního stylu.

X . Odraz činnosti

– Co bylo úkolem dnešního kvízu?
– Podařilo se vám to vyřešit?
– K čemu mohou být podle vás dnes nabyté znalosti užitečné?
– Dokážete získané znalosti využít a poradit něco svým přátelům a rodině?
– Co se vám nejvíce líbilo? co se ti nelíbilo?

Literatura

Scénář pro mimoškolní aktivitu „Cesta do země zdraví“. (Elektronický zdroj). Režim přístupu: (Viz „Zelenina, bobule a ovoce – vitamínové produkty.“)

Shorygina T.A. Rozhovory o zdraví: Metodická příručka - M.: TC Sfera, 2012.

Volodková L.G. Jsme spolu! – Veliky Novgorod: MAOU PKS “IOMKR”, 2013.

Vejít doRegistrovat

Zpracovala: třídní učitelka 8A Glumová N.N.

Hádejte hádanku: - Co je nejcennější věc na světě?

zdraví

co je zdraví? Zdraví je normální fungování těla, jeho úplná fyzická a duševní pohoda.

Zdraví je zdravý životní styl. Svůj způsob života si člověk buduje celý život. Slovo „zdraví“, stejně jako slova „láska“, „krása“, „radost“, patří k těm několika pojmům, jejichž význam každý zná, ale chápe jinak.

Lidské zdraví je hlavní hodnotou života každého z nás. Nedá se koupit za žádné peníze ani hodnotu. Zdraví převažuje nad všemi ostatními výhodami života. „Zdravý žebrák je šťastnější než nemocný král“ (citát Schopenhauera).

Pozdravy od týmů

1. Jak moc vám jedna cigareta zkrátí život?

„Kuřák si vpouští do úst nepřítele, který krade mozek“ (anglické lidové přísloví) „Kouření z vás dělá hlupáka, je neslučitelné s tvůrčí prací“ I. Goethe. "Tabák... nevyhnutelně oslabuje energii" Honore de Balzac.

Každá cigareta trvá 5 až 15 minut života!

2. Jaké látky se nazývají karcinogeny?

KARCINOGENY Dusičnany, dusitany. Benzopyren. Peroxidy. aflatoxiny. Dioxiny.

Hořící cigareta je chemická továrna, která vyrábí 4000 sloučenin, včetně více než 40 karcinogenů a 12 kokakarcinogenů KARCINOGEN - rakovinotvorný, COCACANCEROGEN - látka zesilující účinky.

3. Jaká jedovatá kyselina je obsažena v tabákovém kouři?

Kyselina kyanovodíková

Co je v cigaretě? Kouř jedné cigarety obsahuje: 6 mg nikotinu, 1,6 mg čpavku, 25 mg oxidu uhelnatého, 0,03 mg kyseliny kyanovodíkové, 0,5 mg pyridinu, formaldehyd, radioaktivní látky: polonium, olovo, vizmut, dehet a dehet atd. Významná část jde do životního prostředí. Cigaretový kouř škodí ostatním. Každá cigareta trvá 5 až 15 minut života! Vykouřením 20 cigaret denně si zkrátíte život o 8-12 let!

Pamatujte - člověk není slabý. Narozen svobodný. Není otrokem. Dnes večer. Když jdete spát, měli byste si říci toto: „Sám jsem si zvolil cestu ke světlu, pohrdající cigaretou nebudu kouřit ani za nic. Jsem člověk. Musím být silná!" ANO!!! NE!!!

4. Jaká organická kyselina podporuje obnovu buněk?

Kyselina glykolová (AHA) – má mírný exfoliační účinek, který podporuje rychlejší proces obnovy buněk a efektivnější pronikání živin do vnitřních vrstev pokožky. Zabraňuje rozkladu kolagenu a elastinu v pokožce, podporuje jejich syntézu a také udržuje pevnost a pružnost pokožky;

Kyselina jantarová je přírodní látka – přítomná ve všech organismech. Má silný léčivý účinek, aniž by způsoboval vedlejší účinky nebo závislost. Existuje mnoho důvodů pro tento dopad, ale existují hlavní.

1. Kyselina jantarová stimuluje produkci energie v buňkách. 2. Kyselina jantarová zlepšuje buněčné dýchání a podporuje vstřebávání kyslíku buňkami. 3. Kyselina jantarová neutralizuje volné radikály. Má silné antioxidační vlastnosti.

5. Co je to vitamín?

lat. vita - život je skupina organických sloučenin, které urychlují biologickou aktivitu

6. Proč je zdravé jíst zeleninu a ovoce syrové?

Syrová zelenina a ovoce obsahují více vitamínů než vařená!!!

Otázka 7 Hosteska nakrájela zelí na boršč a snědla pařez. Udělala správnou věc? Proč?

Nejvíce vitaminu C je obsaženo ve stopce, proto není třeba ji vyhazovat.

8. Bylo zjištěno, že potravinářské přídatné látky, které zlepšují chuť potravin, jsou zdraví škodlivé. Který?

Zakázané přísady jsou E123, stejně jako E240 (formaldehydový konzervant).

Zakázané – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152. Nebezpečné – E102, E110, E120, E124, E127. Podezřelé – E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477. Korýši – E131, E210-217, E240, E330. Způsobující střevní nevolnost – E221-226. Škodlivý pro kůži – E230-232, E239. Způsobující poruchy tlaku – E250, E251. Ty, které vyvolávají výskyt vyrážky, jsou E311, E312. Zvyšující cholesterol – E320, E321. Způsobující žaludeční nevolnost – E338-341, E407, E450, E461-466

9. O čem to mluvíme? Tyto produkty se poprvé objevily v Japonsku v 80. letech 20. století. Jsou obohaceny o látky, které stimulují prospěšnou mikroflóru. Takové jídlo zlepšuje zdraví a zabraňuje výskytu nemocí. Jak se tyto produkty nazývají?

Funkční produkty Vznik a rozvoj trhu funkčních produktů začal na konci minulého století. Termín „funkční potraviny“ vznikl v Japonsku v 80. letech minulého století. Poslední tři dekády lze zhruba nazvat dobou, kdy začalo široké používání a spotřeba funkčních produktů.

Funkční potraviny

Mezi funkční potraviny patří všechny potravinářské výrobky, které mají klinicky prokázaný pozitivní vliv na lidské zdraví, výkonnost, odolnost a imunitu a také pomáhají předcházet běžným nemocem a zachovávají krásu a mládí těla. Zpravidla se při výrobě tyto produkty obohacují o vitamíny, mikroelementy, antioxidanty, prebiotika, probiotika, mikroorganismy (bifidobakterie a laktobacily), otruby, mořské řasy atd.

10. Proč mohou být konzervované potraviny zdraví nebezpečné?

Botulinem se můžete otrávit Botulinum je silný potravinový jed

11. Při spalování odpadků ve městě dochází ke znečištění ovzduší toxickými látkami. Vyjmenujte 4 nebezpečné látky.

Dioxiny, karcinogeny, radionuklidy, oxid CO

12. Vyjmenujte několik metod odstraňování dusičnanů ze zeleniny.

Namáčení, vaření, marinování

13. Vodu z kohoutku je lepší před pitím usadit. Proč?

Chcete-li se zbavit chlóru, který se po 2 hodinách odpaří

14. Které z každodenních potravin jsou pro zdraví nejnebezpečnější?

Sůl a cukr

15. Jaké přísloví nás učí správnému stravování?

Snídejte sám, oběd sdílejte s přítelem, večeři dejte svému nepříteli

16. Zadání pro fanoušky Pokračujte v přísloví: 1) Budete zdraví - ……………

1) Pokud jsi zdravý, dostaneš všechno

16. Zadání pro fanoušky Pokračujte v přísloví: 2) Neexistuje lepší lék na nemoc - ……………

2) Neexistuje lepší lék na nemoc: cvičte až do stáří.

16. Zadání pro fanoušky Pokračujte v přísloví: 3) Pohybujte se více – …………

3) Více se hýbejte – budete žít déle.

16. Zadání pro fanoušky Pokračujte v přísloví: 4) Udržujte chladnou hlavu, žaludek v ………

4) Udržujte chladnou hlavu, hladový žaludek a nohy v teple.

16. Zadání fanouškům 5) Ve zdravém těle - …….

5) Ve zdravém těle zdravý duch.

16. Zadání pro fanoušky 6) Pacientovi utíká chuť k jídlu, ale….

5) Chuť k jídlu utíká nemocným, ale směřuje ke zdravým.

17. V dnešní době je spousta počítačů, televizí, mobilů - Jsou zdraví škodlivé? Jak?

Počítač, televize nebo mobilní telefon vyzařují tělu škodlivé záření a počítač navíc výrazně ovlivňuje zrak.

Musíte vědět, jak je používat bez újmy na vlastním zdraví. 30 minut práce na počítači, pauza minimálně 30 minut. Nedívejte se na televizi déle než 2 hodiny. Nenoste telefon na těle.

18. K čemu vede pokles vitaminu C v těle?

Nedostatek vitamínů v potravě může vést k těžkým poruchám v těle, které jsou dnes vzácné. Často dochází ke snížení zásobování organismu některými vitamíny (hypovitaminóza). Mají sezónní charakter, pozorujeme je nejčastěji v zimě a na jaře a vyznačují se zvýšenou únavou, sníženou pracovní schopností a náchylností k různým nachlazením.

19.Které potraviny obsahují hodně vitamínu C?

Vitamín C najdeme v šípcích, rakytníku, černém rybízu, zelí, rajčatech, citrusových plodech, bramborách atd.

20. Proč jsou sycené nápoje škodlivé???

Je důležité vědět, co přesně je v sycených nápojích, které může skutečně ublížit. Za prvé jsou to sacharidy. V 0,33l. Pepsi-Cola obsahuje 8 cukrů. Málokdo by pil tak sladký čaj nebo kávu. Všechny tyto sacharidy se ukládají do tukových záhybů a přispívají ke vzniku cukrovky. Do dietních limonád se přidávají různá sladidla, aby se minimalizovaly kalorie. Nejnebezpečnější z nich je protein aspartam. Je 200x sladší než cukr, způsobuje alergie, žaludeční onemocnění, jaterní potíže, bolesti hlavy, oslabenou paměť a zrak a dokonce i záchvaty. Právě sladidla jsou hlavním tajemstvím perlivé vody – nezaženou žízeň, ale naopak povzbudí chuť k jídlu.

Chcete-li snížit škody způsobené jakoukoli sodou, včetně Pepsi, musíte dodržovat jednoduchá pravidla: 1. Pijte ji studenou. Ničení zubní skloviny závisí také na teplotě nápoje. V Americe lidé pijí více sody než v Evropě, ale vždy se podává s ledem a americké děti mají menší poškození zubů. 2. Pijte brčkem, abyste se vyhnuli kontaktu s plechovkou. 3. Omezte se na jednu sklenici 1-2x týdně. 4. Vyhněte se sodě, pokud trpíte obezitou, cukrovkou, gastritidou nebo vředy. 5. Nedávejte sodu dětem do 3 let.

21. Proč jsou chipsy a krekry škodlivé?

Chuť chipsů a crackerů je dosažena použitím různých příchutí Existují i ​​chipsy bez příchutí, tzn. s vlastní přirozenou chutí, ale podle statistik většina našich krajanů preferuje jíst hranolky s přísadami: sýr, slanina, houby, kaviár. Netřeba dnes dodávat, že ve skutečnosti žádný kaviár neexistuje – jeho chuť a vůně se k chipsům přidaly pomocí dochucovadel. Největší naděje je, že chuť a vůně byly získány bez použití syntetických přísad, pokud chipsy voní po cibuli nebo česneku. I když šance je zatím mizivá. Nejčastěji je chuť chipsů umělá.

22. Vysvětlete význam oblíbeného přísloví: „Obžer si kope vlastní hrob svými zuby.“

Správná výživa je základem zdravého životního stylu.

23. Proč je vždy nutné si po kontaktu se zvířaty umýt ruce?

24. Vyjmenujte druhy a prostředky otužování

25.Jaká jsou nebezpečí hazardních her a závislosti na internetu?

Muž vypadá celkem zdravě, ale potřebuje pomoc, protože sám hráč se už neovládá. Je připraven sedět u automatu ve dne v noci a neustále se krmit „hormony radosti“ - endorfiny. Současně se tělo, které zažívá nervové přepětí, vyčerpává, člověk začíná trpět nočními můrami, nespavostí, hypertenzí a je narušena činnost kardiovaskulárního systému. Existuje sklon k depresi a zvyšuje se riziko psychózy. Aniž by to věděli, fanoušci „jednorukých banditů“ začnou zažívat degradaci a rozpad osobnosti. Zároveň stále utrácejí peníze, čímž způsobují vážné škody sobě i rodinnému rozpočtu.“

26. Co je HIV a AIDS?

Infekci je možné předejít dodržováním určitých pravidel bezpečného chování HIV – AIDS je nemoc z chování.

HIV je virus lidské imunodeficience; imunita člověka prudce klesá a tělo se těžko vyrovnává i s nejčastější nemocí Co je to HIV?

AIDS - syndrom získané imunodeficience - je konečným stádiem HIV, při kterém může jakákoli nemoc představovat smrtelné nebezpečí. Co je AIDS?

neužívejte drogy; používejte jednorázové injekční stříkačky a jehly; vyžadovat použití sterilních nástrojů při provádění služeb na klinice nebo kosmetickém salonu Děláte správnou věc, pokud

27. Je možné anonymně podstoupit krevní test na HIV a AIDS? Existuje antivirotikum, které vyléčí pacienty s AIDS?

při dotyku a potřesení rukou; při líbání; při objímání; při pití z jedné sklenice; HIV se nepřenáší sdílením oblečení nebo ložního prádla:

Kousnutí hmyzem a zvířaty není nebezpečné

Pouze krevní test může ukázat, zda je osoba infikována nebo ne

Jen si nemyslete, že se vás to netýká: v „nejmírnějším“ scénáři vývoje epidemie by se v Rusku mohlo během příštích 10 let nakazit HIV 3–5 milionů lidí;

V roce 1988 vyhlásilo Valné shromáždění OSN 1. prosinec Světovým dnem boje proti AIDS.

28. Vyplňte tabulku:

Pravidla pro zdravý životní styl: 1. Správná výživa; 2. Spánek; 3. Aktivní činnost a aktivní odpočinek; 4. Špatné návyky.

Chcete-li žít svůj život moudře, musíte toho hodně vědět. Pro začátek si zapamatujte dvě hlavní pravidla: Je lepší hladovět než jíst náhodné věci a je lepší být sám než s kýmkoli.

Přejeme vám: Nikdy neonemocnět; Jezte správně; Buďte veselí; Dělejte dobré skutky. Obecně veďte zdravý životní styl!

, Soutěž "Prezentace k lekci"

Prezentace na lekci

Zpět dopředu

Pozornost! Náhledy snímků mají pouze informativní charakter a nemusí představovat všechny funkce prezentace. Pokud vás tato práce zaujala, stáhněte si prosím plnou verzi.

cílová: aktualizace a rozvíjení znalostí studentů o složkách zdraví, zdravém životním stylu, olympijských hrách a různých sportech.

• propagace hodnot zdravého životního stylu mezi teenagery;
• zapojování žáků do různých typů pozitivních aktivit;
• pěstovat mezi školáky zájem o historii olympijského hnutí a vývoj sportu.

Vybavení: počítač, projektor, mikrofon, papír Whatman, fixy.

Přípravné práce: příprava otázek na kvíz, příprava křížovky, papír Whatman se svisle napsaným slovem „zdraví“, přísloví. 2 týdny před kvízem dostanou studenti domácí úkol, aby vymysleli název týmu a motto.

Kvíz je veden pomocí ICT. Kvízu se mohou zúčastnit studenti 9.–11. ročníku. Tým tvoří 6 lidí. Porota je 5členná.

Průběh akce

Host: Ahoj! Lidé si často říkají toto dobré, laskavé slovo. Navzájem si přejí zdraví. Takže se obracím na vás - ahoj, milí účastníci, hosté, fanoušci. Dnes se žáci 9. ročníku zapojují do našeho kvízu. A náš kvíz se jmenuje „ Sport, mládí, zdraví“. Co je to za kvíz bez poroty? Dovolte mi představit naši porotu (představují se členové poroty).

Naše týmy dostaly domácí úkol – vymyslet název týmu a motto. To bude náš první úkol. Nyní si týmy vylosují a začneme náš kvíz.

První úkol: obhájit název týmu a motto. Soutěž se hodnotí tříbodovým systémem.

Host: K dokončení dalšího úkolu mi odpovězte na jednu otázku: „Víte, co je dražší než cokoli na světě?“ (odpovídají děti). Samozřejmě, že je zdraví. A tady je váš druhý úkol.

Druhý úkol: Kreativní rozcvička pro týmy : Na obrazovce je napsáno slovo zdraví napsáno svisle (snímek č. 2), musí být interpretováno pomocí slov nebo frází, například:

z - skvělé!

d - dobrý

o - odpovědnost

r - radost,

o – školení,

c – expozice,

b – bvobyul (čti naopak),

e - každodenní cvičení, stejně smýšlející lidé.

Týmy dostanou papír Whatman se svisle napsaným slovem „zdraví“ a fixy, pracovní doba ve skupinách je 2 minuty, prezentace je jedna minuta. Soutěž hodnotí porota 3bodovým systémem.

Porota shrnuje výsledky 2 soutěží

Host: Podle Světové zdravotnické organizace závisí lidské zdraví z 10 % na faktorech souvisejících s dědičností, z 10 % na podmínkách lékařské péče, 20 % na klimatických podmínkách a 60 % na životním stylu člověka, proto je tak důležité starat se o své vlastní. zdraví (snímek č. 3). A abyste to udělali správně a kompetentně, musíte být schopni organizovat svůj volný čas, věnovat se tělesné výchově a sportu, mít znalosti o správné výživě, zdravém životním stylu, být důvtipný v otázkách „olympijského hnutí“, znát druhy sportů jsou proto otázky našeho kvízu sestaveny na Témata:

1. Které potraviny obsahují nejvíce bílkovin?

Odpověď: A (v mase, hrášku)

2. Hlavními zdroji energie pro tělo jsou:

Odpověď: B (sacharidy a tuky)

3. Denní potřeba vitamínů člověka je zpravidla:

Odpověď: A (několik mikrogramů)

4. Jaký je doporučený poměr bílkovin, tuků a sacharidů v denním příjmu potravy? strava:

Odpověď: B (1:1:4)

5. Nedoporučuje se jíst bezprostředně po cvičení. Proč

Odpověď: A (normální podmínky pro sekreci šťáv jsou narušeny)

„Zdravý životní styl“ je zelená pole:

1. Pokračujte ve rčení.

Ve zdravém těle – zdravý… (duch)

Udržujte chladnou hlavu, hladový žaludek a nohy v...... (teplý)

2. Jaký faktor hraje rozhodující roli ve zdravotním stavu člověka:

Odpověď: A (životní styl)

3. Doplňte větu „Stav úplné tělesné, duševní a sociální pohody, a nejen nepřítomnost nemocí a tělesných postižení, se obvykle nazývá...“.

Odpověď: zdraví

4. Vyjmenuj prvky zdravého životního stylu: Odpověď: B (vše výše uvedené)

1. Která země je rodištěm olympijských her? Odpověď: Řecko

2. Slovo „stadion“ pochází z: Odpověď: A (řecká míra délky rovná 192,27 m)

3. Doba trvání olympijských her nesmí přesáhnout:

Odpověď: A (16 dní)

3. Jaké ocenění získal vítěz olympijských soutěží ve starověkém Řecku?

Odpověď: B (věnec z větví olivovníku)

4. Kdy se konaly první novodobé olympijské hry?

Odpověď: B (1896)

5. Olympijský symbol se skládá z pěti propletených kruhů uspořádaných zleva doprava v následujícím pořadí:

Odpověď: B (nahoře - modrá, černá, červená, dole - žlutá, zelená)

1. Pravidla basketbalu stanoví, že náhradní hráč má...

Odpověď: B (20 sekund)

2. Kostra je druh…. Odpověď: A (sáňka)

3. Pravidla volejbalu stanoví, že družstvo v každé hře má právo na max.... Odpověď: B (šest střídání)

4. Mini fotbal. Jaké rozhodnutí učiní rozhodčí, když bránící hráč, který se snaží zablokovat míč ve vstupu do branky, zahraje rukou, ale míč přesto skončí v bráně?

Odpověď: dá gól

5. Mezi bojové sporty patří:

Odpověď: A (šachy, box, šerm)

Pravidla hry: Každá otázka má svou cenu – od jednoho do pěti bodů. Pokud chcete, můžete si vybrat pole a otázku. Máte 30 sekund na rozmyšlenou. Pokud tým nebyl schopen odpovědět správně, pak mají právo odpovědět další týmy (postupně). Jsou pravidla hry jasná? Nyní začínáme náš kvíz (snímek číslo 4).

Výsledky odpovědí týmů se zobrazují na obrazovce.

Na konci kvízu porota shrne práci týmů.

Host: No, teď přejdeme k poslední soutěži „Hádej křížovku“. Na stolech máte prázdné křížovky, na obrazovce se postupně objeví obrázky s různými sporty nebo sportovním vybavením, svou odpověď musíte zapsat do křížovky. Tým, který to udělá jako první a neudělá žádné chyby, vyhrává.

(Chcete-li přejít na křížovku, musíte kliknout na snímek č. 3 na vykřičník v pravém dolním rohu. Při každém kliknutí se zobrazí obrázky).

Porota shrnuje výsledky kvízu.

(Zatímco porota sčítá výsledky, moderátor hraje hru s publikem a týmy)

Moderátor: Od nepaměti byli Rusové zdraví a silní - to jim pomohlo vydržet všechny útrapy a potíže. Kromě toho byli vždy silní. Pro někoho jsou silní lidé, kteří v sobě objevili harmonii, pro jiné jsou to čestní a ušlechtilí lidé, kteří dokážou druhým přijít na pomoc; V ruském jazyce existuje mnoho přísloví o zdraví. Zkusme si je zapamatovat.

Pečujte znovu o své šaty a o své zdraví od mládí.

Pokud ztratíte zdraví, nebudete schopni to nahradit.

Žijte s rozumem a nepotřebujete lékaře.

Pokud chcete být zdraví, otužujte se.

Pokud jste nemocní, nechte se léčit, ale pokud jste zdraví, opatrujte se.

Vítězné týmy jsou oceněny.